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Rundstrecke Lai Lung – Lai Ner

Trail running · Viamala

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Viamala Tourismus

/ auf der ViaSpluga zwischen Andeer und Sufers
Photo: Thomas Häusermann, Viamala Tourismus
/ Aufstieg zum Lai Lung
Photo: Thomas Häusermann, Viamala Tourismus
/ Lai Lung im Herbst
Photo: demateo AG
/ Lai Ner
Photo: Viamala Tourismus
/ Alp Promischur
Photo: Viamala Tourismus

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Intensive Trailrunningtour entlang der viaSpluga vorbei an romantischen Bergseen gespickt mit wunderbaren Höhentrails.

difficult

Distance 22.9 km

3:30 h

1,140 m

1,132 m

1,889 m

974 m

Von Andeer startend geht es auf den historischen Pfaden der ViaSpluga Richtung Splügen, vorbei an der Rofflaschlucht bis kurz vor den Sufner Stausee. Vom Abzweiger ab der viaSpluga bis unmittelbar zum Lai Lung sind 500 Höhenmeter in einem Kilometer zu bewältigen. Belohnt wird man durch den idyllisch gelegenen Bergsee mit einem schönen Bergpanorama. Richtung Promischur laufend, immer nahe der Waldgrenze, passiert man den kleineren Bergsee Lai Ner und die kleinen Maiensässe Pastgaglias, Molas und Burtgas. Von Promischur geht es abwärts Richtung Magun und Cagliatscha. Der Höhenweg Golera biegt oberhalb der Ruine Cagliatscha nochmals in einen fantastischen Singletrail ab und führt die Trailrunner über verschiedene Schlaufen zurück nach Andeer.

Author

Thomas Häusermann

Update: March 21, 2022

Difficulty

difficult

Technique

Stamina

Experience

Landscape

Highest point

Promischur, 1,889 m

Lowest point

Andeer, 974 m

Best time of year

Jan

Feb

Mar

Apr

May

Jun

Jul

Aug

Sep

Oct

Nov

Dec

Rest stops

Hotel Fravi
Hotel Post
Hotel Weisses Kreuz
Wagners Café Conditorei Iselin

Tips and hints

graubünden Trailrun

Start

Andeer (980 m)

Coordinates:

SwissGrid

2'752'328E 1'163'547N

46.605818, 9.427060

DMS

46°36'20.9"N 9°25'37.4"E

UTM

32T 532705 5161450

w3w

///expect.streak.sublime

Destination

Andeer

Turn-by-turn directions

Andeer - Bärenburg - Rofflaschlucht - Lai Lung - Lai Ner - Molas - Promischur - Magun - Mulegn - Andeer

Note

all notes on protected areas

Public transport

Public-transport-friendly

Andeer ist mit dem PostAuto von Thusis oder Bellinzona her kommend erreichbar. Weitere Informationen finden Sie im SBB Online-Fahrplan.

Getting there

Auf der Nationalstrasse A13 von Norden kommend die Ausfahrt 24-Zillis nehmen.
Auf der Nationalstrasse A13 von Süden kommend die Ausfahrt 25-Andeer nehmen.

Planen Sie Ihre Anreise mit dem Google Routenplaner.

Parking

Beim Mineralbad befindet sich ein öffentlicher Parkplatz (Standort Google Maps).

Coordinates

SwissGrid

2'752'328E 1'163'547N

46.605818, 9.427060

DMS

46°36'20.9"N 9°25'37.4"E

UTM

32T 532705 5161450

w3w

///expect.streak.sublime

Arrival by train, car, foot or bike

Equipment

Trailrunning-Schuhe, Rucksack mit Getränk (Wasser oder Energy Drink), Essen (Riegel, Gels), Windjacke, Handy und Notfall-Set.

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Difficulty

difficult

Distance

22.9 km

Duration

3:30 h

Ascent

1,140 m

Descent

1,132 m

Highest point

1,889 m

Lowest point

974 m

Public-transport-friendly Circular route Scenic Refreshment stops available Insider tip

Statistics

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Features

2D 3D

Maps and trails

Distance km

Duration : h

Ascent m

Descent m

Highest point m

Lowest point m

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