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Rundstrecke Lai Lung – Lai Ner

Trail running · Viamala
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  • auf der ViaSpluga zwischen Andeer und Sufers
    / auf der ViaSpluga zwischen Andeer und Sufers
    Photo: Thomas Häusermann, Viamala Tourismus
  • / Aufstieg zum Lai Lung
    Photo: Thomas Häusermann, Viamala Tourismus
  • / Lai Lung im Herbst
    Photo: demateo AG
  • / Lai Ner
    Photo: Viamala Tourismus
  • / Alp Promischur
    Photo: Viamala Tourismus
m 2000 1800 1600 1400 1200 1000 800 20 15 10 5 km
Intensive Trailrunningtour entlang der viaSpluga vorbei an romantischen Bergseen gespickt mit wunderbaren Höhentrails.
difficult
Distance 22.9 km
3:30 h
1,140 m
1,132 m
1,889 m
974 m
Von Andeer startend geht es auf den historischen Pfaden der ViaSpluga Richtung Splügen, vorbei an der Rofflaschlucht bis kurz vor den Sufner Stausee. Vom Abzweiger ab der viaSpluga bis unmittelbar zum Lai Lung sind 500 Höhenmeter in einem Kilometer zu bewältigen. Belohnt wird man durch den idyllisch gelegenen Bergsee mit einem schönen Bergpanorama. Richtung Promischur laufend, immer nahe der Waldgrenze, passiert man den kleineren Bergsee Lai Ner und die kleinen Maiensässe Pastgaglias, Molas und Burtgas. Von Promischur geht es abwärts Richtung Magun und Cagliatscha. Der Höhenweg Golera biegt oberhalb der Ruine Cagliatscha nochmals in einen fantastischen Singletrail ab und führt die Trailrunner über verschiedene Schlaufen zurück nach Andeer.
Profile picture of Thomas Häusermann
Author
Thomas Häusermann
Update: March 21, 2022
Difficulty
difficult
Technique
Stamina
Experience
Landscape
Highest point
Promischur, 1,889 m
Lowest point
Andeer, 974 m
Best time of year
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec

Rest stops

Hotel Fravi
Hotel Post
Hotel Weisses Kreuz
Wagners Café Conditorei Iselin

Tips and hints

graubünden Trailrun

Start

Andeer (980 m)
Coordinates:
SwissGrid
2'752'328E 1'163'547N
DD
46.605818, 9.427060
DMS
46°36'20.9"N 9°25'37.4"E
UTM
32T 532705 5161450
w3w 
///expect.streak.sublime

Destination

Andeer

Turn-by-turn directions

Andeer - Bärenburg - Rofflaschlucht - Lai Lung - Lai Ner - Molas - Promischur - Magun - Mulegn - Andeer

Note


all notes on protected areas

Public transport

Public-transport-friendly

Andeer ist mit dem PostAuto von Thusis oder Bellinzona her kommend erreichbar. Weitere Informationen finden Sie im SBB Online-Fahrplan.

Getting there

  • Auf der Nationalstrasse A13 von Norden kommend die Ausfahrt 24-Zillis nehmen.
  • Auf der Nationalstrasse A13 von Süden kommend die Ausfahrt 25-Andeer nehmen.

 Planen Sie Ihre Anreise mit dem Google Routenplaner.

Parking

Beim Mineralbad befindet sich ein öffentlicher Parkplatz (Standort Google Maps).

Coordinates

SwissGrid
2'752'328E 1'163'547N
DD
46.605818, 9.427060
DMS
46°36'20.9"N 9°25'37.4"E
UTM
32T 532705 5161450
w3w 
///expect.streak.sublime
Arrival by train, car, foot or bike

Equipment

Trailrunning-Schuhe, Rucksack mit Getränk (Wasser oder Energy Drink), Essen (Riegel, Gels), Windjacke, Handy und Notfall-Set.

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Difficulty
difficult
Distance
22.9 km
Duration
3:30 h
Ascent
1,140 m
Descent
1,132 m
Highest point
1,889 m
Lowest point
974 m
Public-transport-friendly Circular route Scenic Refreshment stops available Insider tip

Statistics

  • Content
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Features
2D 3D
Maps and trails
Distance  km
Duration : h
Ascent  m
Descent  m
Highest point  m
Lowest point  m
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